Dieta de slabit cu supa de ceapa

Vei putea pierde pana la 5 kg intr-o singura saptamana, fara sa renunti pentru totdeauna la mancarea preferata. Este bine ca poti manca supa de ceapa cand vrei si in cantitatea pe care o doresti.

Dieta de slabit cu supa de ceapa - Reteta supa de ceapa

Pune opt cepe mari curatate intr-o oala cu doi litri si jumatate de apa. Adauga o jumatate de kilogram de fasole verde, o jumatate de kilogram de masline (fara samburi) si un pic de Vegeta. Totul se fierbe o jumatate de ora la foc mic si gata supa. Daca ai serviciu, umple un termos cu delicioasa supa, iar restul o poti pune la frigider.

Luni - Supa de ceapa pe tot parcursul zilei. Poti bea cat de mult doresti, insa numai in sorbituri mici. Se poate bea si ceai.

Marti - Pe tot parcursul zilei vei continua sa bei supa de ceapa. La pranz mananca o salata si o para mai mare. Nu uita sa bei ceai!

Miercuri - Trebuie sa faci un efort si sa nu mancati nimic toata ziua!!! Nici macar supa de ceapa! Este ziua cea mai dura a acestui regim. Nu se poate bea nici ceai. Cauta sa faci multa miscare.

Joi - Bea supa de ceapa rece pe tot parcursul zilei. Nu uitati sa o bei in sorbituri mici. La pranz, poti manca putina branza fara grasimi.

Vineri - Alterneaza supa de ceapa cu ceai.

Daca urmezi litera cu litera acest regim, vei putea pierde 5 kg.

Dieta de slabit cu supa de varza

Aceasta este o supa de verdeturi, care poate fi servita in orice moment al zilei, ori de cate ori ai pofta de mancare, in ORICE CANTITATE!!! Intr-una dintre variantele sale, se alterneaza si cu alte alimente, dupa un plan prestabilit.

Dieta de slabit cu supa de varza - Reteta

Supa se compune din sase cepe mari, doi ardei verzi, doua conserve mari de rosii (sau cca 10-12 rosii proaspete), o legatura de telina, o varza mare, sare si piper (se poate adauga si un cubulet de supa de pui).

Totul se taie marunt, se fierbe temeinic si eventual se trece prin mixer, pentru a pastra proportia de ingrediente, la fiecare masa.

Pentru rezultate maxime (functioneaza!!!), ar trebui sa papi numai supa (de cate ori vrei, in orice ocazie), o anumita perioada de timp (ideal ar fi o saptamana, daca ai vointa de fier).

Daca nu, o poti combina si cu alte “bunatati”, asa cum am mai spus:

Ziua 1 - Supa; orice fruct, in cantitatea dorita (mai putin banane); ceai neindulcit sau suc de afine

Ziua 2 - Supa; orice fel de leguma cu frunza verde (exceptand fasolea verde si mazarea). Daca vrei, poti completa masa de seara cu un cartof copt. Nu se mananca nici un fruct!!!

Ziua 3 - Supa; se vor manca fructe si zarzavaturi (la fel ca in prima si a doua zi), fara cartofi copti!

Ziua 4 - Supa; o banana si lapte degresat 

Ziua 5 - Supa! In plus, de 2 ori, carne de vaca (intre 125 si 250 de grame), insotita de o cutie de rosii de marime mijlocie sau de sase rosii proaspete.

Ziua 6 - Supa! Cel putin o data, carne si zarzavaturi in cantitatea dorita. Nu se mananca cartofi!!!

Ziua 7 - Supa! Orez integral, suc de fructe, zarzavaturi.

Desi aceasta dieta asigura o pierdere rapida in greutate (pana la sase kg intr-o saptamana), te rugam sa tii cont ca aduce un aport extrem de redus de calorii (mai ales in varianta sa “crunta”) si nu te invata sa mananci sanatos, nefiind un mod de alimentatie, ci numai o solutie rapida!

Dieta de slabit cu usturoi

Dieta e foarte simpla si nu impune un regim alimentar special. Ea se bazeaza pe schimbarea metabolismului. !!Atentie!!: pentru pregatirea produsului pe care se bazeaza, nu trebuie folosite tacamuri din metal.

Reteta

Se iau 8 catei de usturoi, se curata, se zdrobesc in piulita de lemn sau pe un tocator de lemn (cu ciocanul de snitele tot din lemn), apoi se amesteca cu 250 g miere de albine si 500 ml otet de mere si se baga intr-un borcan de 800 g, inchis cu capac.

Compozitia se lasa trei zile la rece, in camara, amestecandu-se de doua-trei ori pe zi, cu o lingura de lemn. 

Dupa cele trei zile, se ia cate o lingura dimineata si alta seara. Un borcan va ajunge o luna.

Cand se termina, preparati o cantitate noua si continuati dieta. Veti avea doua scaune pe zi.

Efectul usturoiului nu dauneaza stomacului, fiind compensat de cel al mierii.

Primele rezultate vizibile apar dupa o luna de dieta. 

Dieta de slabit cu patrunjel

Pierdeti in greutate 4-5 Kg pe saptamana cu Salata de patrunjel (tabouli) 

Reteta: 

6 legaturi de patrunjel se spala bine si se aleg numai frunzele si coditele fragede. 

Se toaca marunt si se amesteca cu o cantitate egala de frunze proaspete de menta tocate in aceeasi cantitate. 

Se adauga o lingura de bulbur (grau sfaramat) care a fost inmuiat in apa calda 30 minute, o rosie mare taiata in cuburi mici si zeama de la jumatate de lamaie. 

Menta proaspata se poate pastra peste iarna in congelator. 

Salata se mananca in cursul zilei ori de cite ori va este foame. 

In plus: 

- micul dejun: cafea fara zahar si un fruct (portocala, grapefruit, capsuni sau mar) 

- pranz: piept de pui la gratar sau fiert, un mar 

- seara: un ou fiert, un morcov mare crud, un mar 

Regimul se tine minim o saptamina, in care slabiti 4-5 kg. Se beau cel putin 3 litri de apa/ceai fara zahar/bors crud. Sunt interzise sucurile carbogazoase.

Dieta pentru solduri si coapse

LUNI:

Mic dejun: un ceai sau o cafea (indulcite cu zaharina)

Pranz: 200g suc rosii cu o lingura suc de lamaie si 100g orez fiert, fara unt

Cina:150g legume fierte si pasate si o lingurita de ulei; 100g peste cu spanac fiet si ardei grasi.

MARTI:

Mic dejun: un ceai sau o cafea (indulcite cu zaharina)

Pranz: 200g salata verde cu rosii si nuci; 80g paste cu legume fierte

Cina: 200g morcovi,spanac si dovlecei fierti; 200g pui la gratar

MIERCURI

Mic dejun: un ceai sau o cafea (indulcite cu zaharina)

Pranz: 80g orez cu o lingurita de cascaval; 200g salata verde cu o lingurita de ulei

Cina: 200g legume la gratar; 50g branza degresata cu o felie paine integrala

JOI

Mic dejun: un ceai sau o cafea (indulcite cu zaharina)

Pranz: 150g branza degresata cu 200g mamaliga

Cina: o portie supa de ceapa, praz si telina; 200g friptura vita la gratar

VINERI

Mic dejun: un ceai sau o cafea (indulcite cu zaharina)

Pranz: 200g salata verde cu o lingurita de ulei; 80g paste cu suc de rosii si busuioc proaspat

Cina: 200g legume la gratar si 150g peste la cuptor

SAMBATA

Mic dejun: un ceai sau o cafea (indulcite cu zaharina)

Pranz: 200g salata de morcovi si telina cu o lingurita de ulei; 80g orez cu mazare

Cina: 200g pui la gratar cu 2 rosii

DUMINICA

Mic dejun: un ceai sau o cafea (indulcite cu zaharina)

Pranz: 200g salata de rosii;100g spaghete cu suc de rosii

Cina: o portie de crema de morcovi; 50g branza degresata si ceapa verde si patrunjel 

Dieta microbiotica pentru o piele frumoasa

Aceasta dieta - dieta microbiotica - a fost inventata de catre un filozof japonez pe nume George Ohsawa. A plecat de la ideea ca orice boala poate fi tratata cu ajutorul unei alimentatii adecvate si un balans perfect intre sodiu, potasiu, alcaline si acizi. 

Ceea ce mancam afecteaza direct sanatatea si felul in care aratam. Intotdeauna, cei care mananca echilibrat vor avea o piele superba. 

Dieta microbiotica nu are impuritati si este o dieta extrem de echilibrata. Se va observa pe zi ce trece ca pielea va arata mult mai sanatoasa si isi va recapata elasticitatea si luminozitatea.

Vitamina E - cea mai importanta vitamina pentru piele

- avocado

- legume verzi cu frunze

Vitamina B

- cereale integrale: orez brun, ovaz, grau integral

Vitamina C - stimuleaza colagenul si intinereste pielea

- fruncte si legumele care contin vitamina C

Zinc - ajuta la prevenirea ridurilor

- ciuperci

- bame

- fasole

- fistic

- cereale integrale (orez brun si grau integral)

Dieta Angelina Jolie

Fiind una dintre cele mai frumoase si de succes femei din lume, Angelina Jolie, este pentru multi un etalon de urmat in ceea ce priveste silueta. Trecand prin transformari importante de-alungul celor 2 sarcini, Angelina Jolie uimeste prin rapiditatea cu care a reusit sa-si recapete supletea.

Se stie bine, ca vedeta nu este o impatimita a sportului, dar cu toate ca nu prea frecventeaza salile de sport, arata exemplar, nu doar ca silueta dar si ca tonus, radiind energie si sanatate. Daca nu face sport, atunci, secretul Angelinei Jolie sigur consta in dieta sa, care dupa cum se observa face minuni.

Nu de putine ori cand a fost atacata de ziarele de scandal, sub acuzatia ca ar fi anorexica, vedeta s-a disculpat, afirmand ca, are noroc si nu se ingrasa datorita conformatiei sale si ca nu este o mare pofticioasa cand vine vorba de mancare.

Se banuieste, insa, nu s-a noconfirmat, ca dimineata la micul dejun vedeta mananca doar o lingura de ulei de nuca de cocos, ceea ce contine intr-adevar vitamine si calorii, dar nu este insa nici pe departe suficient pentru a suplini nevoile unei persoane adulte

Consuma proteine pe care si le procura din singurul fel de carne care ii place, cea rosie slaba, sub forma de friptura la gratar. Fiind o persoana activa si foarte ocupata, necesarul de proteine trebuie satisfacut, asfel se afirma ca uneori vedeta mananca doar acest fel de mancare pe parcursul intregii zile.

Are tendinte mai putin sanatoase, de a repeta acelasi meniu mai multe zile la rand pana cand dispare interesul pentru acel aliment. Supele sunt uneori singurul fel de mancare pe care-l consuma fara intrerupere timp de 3-4 zile. Iar cand nu are timp sa manance, pentru a-si potoli foamea mananca doar un  baton de proteine.

Recent s-a afirmat ca dieta Angelinei Jolie, se bazeaza pe un total de doar 600 de calorii pe zi, ceea ce e sub nivelul normal de aport caloric necesar al unei persoane adulte normale.

Cel mai important este, ca noi, sa ne informam si sa urmam doar secretele sanatoase din dietele vedetelor pentru a reusi sa fim in forma.

Alimente care te ajuta sa slabesti

Din seria imi place sa mananc dar vreau sa slabesc, va indic alimentele care stimuleaza capacitatea organismului de a arde grasimile. Incluse intr-o dieta de slabire si consumate zilnic, accelereaza metabolismul atat prin starea de satietate care ti-o dau dupa consumare cat si prin scaderea apetitului.

Oua - se consuma la dejun fierte moi, daca va plac fierte tari le puteti adauga in salate in care adaugati ulei de masline si otet.

Sardine - le consumati dupa ce ati scurs uleiul, se pot include intr-o salata in care ati adaugat telina si morcovi dati pe razatoare, mustar si patrunjel proaspat tocat.

Varza - poate fi gatita sub forma de ciorba, supa sau salata, atat cruda, fiarta cat si murata contine antioxidanti puternici si face minuni mai ales acelora care au probeme cu stomacul.

Oleaginoase - nuci, alune de padure, fistic. De preferinta sa fie consumate dimineata, dar nu mai mult de un pumn pe zi, tin de foame si sunt satioase.