Pierdeti in greutate 4-5 Kg pe saptamana cu Salata de patrunjel (tabouli)
Reteta:
6 legaturi de patrunjel se spala bine si se aleg numai frunzele si coditele fragede.
Se toaca marunt si se amesteca cu o cantitate egala de frunze proaspete de menta tocate in aceeasi cantitate.
Se adauga o lingura de bulbur (grau sfaramat) care a fost inmuiat in apa calda 30 minute, o rosie mare taiata in cuburi mici si zeama de la jumatate de lamaie.
Menta proaspata se poate pastra peste iarna in congelator.
Salata se mananca in cursul zilei ori de cite ori va este foame.
In plus:
- micul dejun: cafea fara zahar si un fruct (portocala, grapefruit, capsuni sau mar)
- pranz: piept de pui la gratar sau fiert, un mar
- seara: un ou fiert, un morcov mare crud, un mar
Regimul se tine minim o saptamina, in care slabiti 4-5 kg. Se beau cel putin 3
litri de apa/ceai fara zahar/bors crud. Sunt interzise sucurile carbogazoase.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu