Sucurile naturale o sursa excelenta de energie

Sucurile naturale sunt pe departe cele mai sanatoase, chiar si in comparatie cu asa numitele bauturi naturale din comert. 

E mai bine sa vezi ce pui in suc cu ochii tai decat sa dai o galagie de bani pe un suc "natural" din comert, care-ti promite ca nu contine adaosuri si conservanti.

Majoritatea fructelor contin antioxidanti si vitamine necesare organismului, dar e de preferat sa fie consumate in cantitati rezonabile, abuzul ducand la surplus de greutate.

- capsunile - se pot consuma zilnic fara o limitare cantitativa, de preferat fara adaos de zahar;

- ananasul - inclus in multe cure de slabire, acest fruct nu e indicat sa fie consumat mai mult de 2-4 rondele pe saptamana;

- portocale - bogate in vitamina C, fibre, pot fi consumate 2-3 max. pe zi;

- grepfrut - bune pentru ficat si bila, max 2-3 fructe pe zi;

- kiwi - de preferat sa fie consumate dimineata, maxim 2 fructe;

- lamai - ideale in cure de detoxifiere si slabire, de consumat in limonada indulcita cu fructoza;

- banane - satioase, bogate in vitamina k si antioxidanti, maxim 2 fructe pe saptamana;

- mere -  marul tine doctorul la distanta, maxim 2 fructe pe zi;

- zmeura - bogata in antioxidanti, este un fruct minune ce trebuie consumat cat mai mult posibil, nu are limita cantitativa;

- strugurii - bogati in flavonoide, puternic energizant, vitaminizant, buni impotriva asteniei.