Daca nu exista o problema medicala si suntem sanatosi, dar totusi retinem apa in organism, atunci facem o greseala alimentandu-ne incorect adoptand un stil de viata eronat. Suntem ceea ce mancam. Retentia apei trebuie privita ca o incapabilitate a organismului de a-si indeplini circuitul corect al apei, cauza fiind in principal aportul de factori negativi proveniti din alimentatie.
Balonarea, umflarea gleznelor, umflarea fetei sunt semne ce trag un semnal de alarma in aceast sens. Trebuie sa constientizam ca odata cu retentia apei in organism, retinem si toxinele care in mod normal ar trebui eliminate.
Lipsa miscarii, statul prelungit in fata televizorului sau a calculatorului adoptand pozitia picior peste picior acutizeaza aceasta problema prin suferinta si afectarea circulatiei periferice.
Principalii factori de evitat:
Sarea in exces - ca principal factor care determina retentia apei in organism.
Alcoolul si tutunul .
Mancarurile tip fast-food.
Semipreparatele si mezelurile - acestea sunt bogate in grasimi si saruri.
Sedentarismul.
Ca alternativa pentru sare - daca sunteti obisnuiti sa mancati sarat si nu puteti renunta decat treptat - puteti folosi zeama de lamaie.
Alimente si activitati indicate in evitarea retentiei de apa in organism:
Ceaiurile - de teci de fasole, urzica, codite de cirese, matase de porumb, frunze de mesteacan sunt eficiente in eliminarea apei din organism.
Miscarea - este vitala pentru indepartarea problemelor de retentie a apei in organism.
Purtarea hainelor comode - care permit o vascularizare adecvata.
Pozitionarea picioarelor - se recomanda ca in timpul somnului sa fie ridicate mai sus decat restul corpului.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu