Suplimetul alimentar care te scapa de flotoarele din ochi

Ce sunt flotoarele din ochi?

Flotoarele sunt mici puncte sau pete care apar în câmpul vizual și sunt de obicei cauzate de particule mici care plutesc în gelul din interiorul ochiului. Aceste particule pot fi destul de incomode, dar de obicei nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea ochilor. 

Ce este MSM?

MSM este acronimul pentru Metilsulfonilmetan, o substanță organică sulfurată care este utilizată ca supliment alimentar și pentru tratarea unor afecțiuni medicale. Este adesea găsită în alimente precum lapte, carne și legume, dar este și produsă ca supliment alimentar. MSM este uneori promovată pentru proprietățile sale antiinflamatorii și analgezice, precum și pentru efectele sale benefice asupra sănătății pielii, părului și unghiilor.

Flotoarele din ochi si suplimentarea cu MSM

Există unele studii care sugerează că suplimentarea cu MSM poate fi utilă în tratarea flotoarelor din ochi, dar până în prezent nu există suficiente dovezi pentru a confirma cu certitudine această conexiune. 

MSM este adesea utilizat ca supliment pentru a îmbunătăți sănătatea ochilor și poate avea efecte benefice asupra structurii și funcției țesuturilor oculare. 

De exemplu, s-a demonstrat că MSM poate reduce inflamația și durerea în ochi și poate îmbunătăți fluxul de sânge către ochi. Aceste efecte ar putea fi utile în tratamentul flotoarelor, dar este necesară efectuarea unor cercetări suplimentare pentru a confirma acest lucru.

Studii stiintifice privind MSM si flotoarele din ochi

Există puține studii care s-au concentrat direct pe legătura dintre MSM și flotoarele din ochi. Cu toate acestea, un studiu publicat în Journal of Ocular Pharmacology and Therapeutics în 2017 a evaluat efectele suplimentării cu MSM asupra calității vieții la pacienții cu sindromul ochilor uscați.

În cadrul studiului, pacienții au primit timp de 12 săptămâni un supliment oral de 500 mg de MSM, de două ori pe zi. Calitatea vieții pacienților a fost evaluată înainte și după tratament utilizând un chestionar standardizat.

Rezultatele studiului au arătat că suplimentarea cu MSM a îmbunătățit semnificativ calitatea vieții pacienților, inclusiv reducerea simptomelor de ochi uscați și îmbunătățirea acuității vizuale. Deși studiul nu s-a concentrat direct pe flotoarele din ochi, acestea pot fi un simptom al sindromului ochilor uscați și, prin urmare, îmbunătățirea stării de sănătate a ochilor ar putea contribui indirect la reducerea flotoarelor.

Este important să rețineți că acest studiu a implicat pacienți cu sindromul ochilor uscați și nu a evaluat direct efectele MSM asupra flotoarelor din ochi. De aceea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma cu certitudine legătura dintre MSM și flotoarele din ochi.

Alimente care contin MSM

Daca ati hotarat impreuna cu doctorul Dvs. sa utilizati suplimentul MSM, in timpul suplimentarii trebuie sa urmati o dieta corecta, de preferat cu alimente care contin cantitati mici de MSM.

MSM este prezent într-o varietate de alimente, dar în general este găsit în cantități mai mici decât în suplimentele alimentare. Iată câteva exemple de alimente care conțin MSM, enumerate în ordine descrescătoare a conținutului lor de MSM:

Legume crucifere: broccoli, varză, conopidă, varză de Bruxelles - Aceste legume sunt bogate în sulf, care este o componentă importantă a MSM. Cantitățile exacte de MSM conținute în aceste legume variază, dar în general, broccoli și varza sunt cele mai bogate surse.

Ceaiul verde: Ceaiul verde este o altă sursă bună de MSM. Un studiu a arătat că ceaiul verde conține între 0,3 și 0,5 mg de MSM pe gram.

Fructe de mare: Scoicile, stridiile și midia sunt bogate în sulf și pot fi surse bune de MSM. Alte tipuri de fructe de mare, cum ar fi creveții, crabii și homarii, conțin și cantități mai mici de MSM.

Laptele și produsele lactate: MSM poate fi găsit și în lapte și produse lactate, cum ar fi brânza și iaurtul, în cantități mai mici decât celelalte alimente menționate anterior.

Carne și ouă: Carnea și ouăle sunt surse bune de proteine și aminoacizi, care pot fi transformați în MSM în organism. Cu toate acestea, cantitățile exacte de MSM conținute în aceste alimente sunt relativ mici.

Este important să rețineți că MSM este prezent în aceste alimente în cantități mici și că suplimentele alimentare de MSM sunt o sursă mult mai concentrată de această substanță. Dacă luați suplimente MSM, este important să urmați instrucțiunile de dozare și să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou supliment alimentar.