Ce ulei mancam in cura de slabire?

Cel mai bun ulei pentru slabit - uleiul de nuca de cocos

Cel mai bun ulei pentru intretinere - uleiul de masline extravirgin

Cel mai bun ulei care combate imbatranirea - uleiul din samburi de struguri.

Uleiul din nuca de cocos, uleiul de masline extravirgin, sunt cele mai sanatoase uleiuri din lume.

Singurele beneficii le aveti doar daca le folositi in salate sau ca atare, nu le folositi la prajeli pentru ca isi pierd proprietatile sau devin chiar toxice pentru organism.

Uleiul de nuca de cocos

Este cel mai indicat ulei in curele de slabire. Nu este atat de cunoscut ca celelalte uleiuri, dar are beneficii pentru sanatate cat pentru toate la un loc. 

Cum alegi uleiul din nuca de cocos

Pe piata exista 3 tipuri de ulei din nuca de cocos:

- crud - care nu este recomandat pentru consumul uman

- standard - rafinat 

- virgin - nerafinat

Recomandat este sa alegi uleiul virgin. Acesta nu a trecut prin procesul de hidrogenare si nu contine acizi grasi trans. Nutritionistii recomanda sa eviti produsele pe a caror eticheta scrie "ulei din nuca de cocos extra virgin", deoarece este doar un mod de a te face sa crezi ca este mai sanatos decat cel virgin. Nutrientii principali din uleiul din nuca de cocos sunt doi acizi: acidul lauric (acesta se regaseste si in laptele matern) si acidul capric. 

Cum slabesti consumand ulei din nuca de cocos?

Pincipala si cea mai importanta calitate a uleiului de cocos este aceea ca se digera usor, pentru ca nu contine o cantitate foarte mare de acizi grasi. Grasimile din uleiul de nuca de cocos se transforma in energie nu sunt transformate in depozite de grasime ca in cazul celorlalte uleiuri rafinate. Consumand 2-3 linguri zilnic, acest ulei te va ajuta sa slabesti si vei avea mai multa energie pentru a-ti desfasura activitatile zilnice.

Iti va suprima nevoia de peste zi de a rontai dulciuri sau snacksuri, prin faptul ca uleiul de nuca de cocos iti potoleste foamea, iti asigura o senzatie de satietate avand un continut ridicat de carbohidrati. Prin urmare ii oferi orgnismului mai putine calorii si il ajuti sa topeasca depozitele de grasime deja existente. 

Accelereaza metabolismul cu ajutorul trigliceridelor iar grasimea din acest produs nu se va depune. Un metabolism bun arde grasimile pe care le mananci. 

Alte beneficii ale uleiului din nuca de cocos 

- lupta impotriva radicalilor liberi, ceea ce face ca procesul de imbatranire a pielii sa fie incetinit. 

- combate stresul, senzatie de relaxare prin masarea tamplelor cu putin ulei volatil din nuca de cocos.

- vindeca mai usor zgarieturile si vanataile si protejeaza pielea de bacterii si praf. 

Este folosit intens in industria cosmetica - datorita proprietatilor extraordinare asupra sanatatii pielii, il regasim in:

- creme;

- uleiuri de corp;

- balsamuri pentru par.

Uleiul de canepa

Este un excelent reglator al sistemului imunitar, in care celulele cu rol de aparare lupta impotriva propriului corp. 

Indicatii terapeutice

- colesterolul marit;

- lupus;

- ovare polichistice

- tulburari de memorie

- ajuta sistemul osteoarticular;

- ajuta sistemul endocrin

Uleiul din samburi de struguri

Uleiul presat la rece din samburi de struguri este un exceptional adaos la salate, sosuri sau diferite feluri de mancare.Pentru a beneficia de calitatile sale terapeutice trebuie adaugat in diferite feluri de mancaruri care nu presupune tratarea termica.

Doza zilnica recomandata este de 3-4 linguri zilnic consumat ca atare sau adaugat in hrana.

Ce contine uleiul din samburi de struguri:

- vitaminele E si F

- minerale: zinc, cupru, seleniu

- procianidine - un agent antiimbatranire, de 50 de ori mai puternic decat vitmina E si de 20 de ori mai puternic decat vitamina C.

- antioxidanti - care ajuta la mentinerea sanatatii intregului organism

- acid linoleic - creste elasticitatea pielii prin reducerea pierderilor de apa

Indicatii terapeutice

previne si amelioreaza bolile:

- cardiovasculare;

- tumori benigne;

- Alzheimer;

- dermatologice;

- colesteromie;

- varice;

- hemoroizi;

- ateroscleroza;

- deficienta imunitara;

- artrita;

- alergie.

In estetica este folosit cu precadere pentru combaterea uscaciunii pielii. Masajul facut dupa baie cu ulei de samburi de struguri impiedica pierderea apei din tesuturi, fiind un hidratant foarte puternic, tototdata dand stralucire si finete epidermei.